Безопасни ли са LED светлините? Научно{0}}обосновано ръководство за здравни рискове и по-безопасни избори
Има две крайности на въпроса дали LED светлините са опасни. Според една статия те са тихи убийци, а друга твърди, че са напълно безобидни. Има истинско объркване. Докато някои притеснения се тълкуват погрешно или надценяват, други се подкрепят от надеждни доказателства. Тази книга ще обясни науката, която стои в основата на всеки проблем, ще ви помогне да ги разграничите и ще ви предостави конкретни стандарти за избор на по-безопасно осветление.
LED синя светлина: преувеличен или реален риск?
Що се отнася до безопасността на светодиодите, синята светлина е най-дискутираният въпрос. Трябва да разграничите два различни въпроса, за да разберете проблема: може ли синята светлина да пречи на съня и вреди ли на очите ви?
Ефектите на синята светлина върху съня
Мелатонинът, хормонът, който казва на мозъка ви, че е време за сън, се потиска от синята светлина. Тялото ви остава бдително, когато е изложено на наситена с-синя светлина вечер, което затруднява естественото ви заспиване. Това е доказана научна истина.
Все пак дозата определя ефекта. Влиянието се определя от три фактора: времето на нощта, продължителността на експозицията и яркостта на светлината. В 23 часа ярко, хладно-бяло над светодиода представлява сериозен проблем. В 19:00 ч. топло{10}}бяла, слаба лампа не работи. Рискът е уникален при продължителна експозиция с висока-интензивност късно вечер. Това не е повод за паника; това е управляемо.
Вашата ретина се уврежда ли от LED екрани?
Съществува обща загриженост, че обикновените LED екрани биха увредили трайно очите на хората. Този въпрос беше пряко разследван от Научния комитет по здравни, екологични и възникващи рискове (SCHEER) на Европейската комисия. Те стигнаха до извода, че отговорът е не за екрани като тези на телефони, таблети и лаптопи.
По-малко от 10% от прага, който може да доведе до фотохимично увреждане на ретината, се достига от светлината от тези екрани. Освен това окото не се фокусира върху едно място за дълги периоди от време. Той разпръсква светлинната енергия и избягва фокусирана експозиция чрез движение и мигане. Няма вреда за ретината от редовната употреба на LED екрани.
Синята светлина също има предимства
Няма нищо присъщо опасно за синята светлина. Решаващо е през деня.Повишава бдителността, повишава настроението и подпомага регулирането на циркадния ритъм.Сезонното афективно разстройство може да се влоши от липсата на излагане на синя светлина през целия ден, което е типично през зимата. Времето е от решаващо значение: синята светлина трябва да бъде намалена късно вечерта, но е за предпочитане сутрин и следобед.
Оценка на риска от синя светлина
От доказателствата може да се направи ясно заключение. Когато експозицията е висока, цветната температура е студена и времето е около времето за лягане, синята светлина от светодиодите представлява реален риск за съня. Редовното използване на екрана не представлява риск за ретината. Трябва само да изберете подходящите крушки за подходящото време на деня, за да не се страхувате от тях.
Светодиодно трептене: невиждан, но сериозен проблем
По-голямата част от вниманието е фокусирано върху синята светлина, но трептенето е друг проблем, който може да окаже влияние върху вашето здраве и комфорт.
Какво е трептене и защо е важно
LED светлините имат способността датрептенеи бързо включване и изключване. Тъй като се случва 100 до 120 пъти в секунда или повече, това трептене често е неоткриваемо с невъоръжено око. Вашият мозък и зрителна система обаче все още могат да го разпознаят. Главоболие, напрежение в очите и цялостен зрителен дискомфорт са свързани с невидимо трептене. Според определени изследвания може дори да причини мигрена при тези, които са уязвими. Особено в настройки, където прекарвате много време на изкуствена светлина, ефектът е малък, но кумулативен.
Основен тест за трептене
Можете да използвате вашия смартфон, за да проверите за трептене. Изберете режим на забавено{1}}видео, след като стартирате приложението за камера. Насочете камерата към проблемната LED светлина. Светлината трепти много, ако забележите тъмни ленти или ивици, движещи се по екрана. Светлинният поток е стабилен, когато изображението е ясно и стабилно. Този тест е ефективен, тъй като бързите цикли на включване-изключване, които очите ви пренебрегват, се улавят от високата кадрова честота на записа-на забавен каданс.
Как да изберете светлини без трептене
Потърсете израза „без трептене“ в спецификационния лист или на опаковката, когато купувате LED осветителни тела или тела. Процентът на трептене-в идеалния случай по-малко от 5%-ще бъде разкрит от реномирани производители. Трептенето е по-вероятно при димируеми светлини, особено при евтини димери. Потърсете продукти, които използват високо-честотна PWM (импулсна-широчинна модулация), надвишаваща 25 000 Hz, което е много извън човешкото зрение, или които конкретно показват затъмняване-без трептене.
Допълнителни опасности, за които трябва да знаете
В допълнение към трептенето и синята светлина, често се срещат още два проблема.
Отблясъци от фарове и улични лампи
Деактивирането на отблясъците може да е резултат от лошо изградени LED улични светлини и фарове на автомобили. Някои светодиоди разпръскват светлината в окото поради високата си яркост и дизайн на точков-източник, което намалява контраста и затруднява откриването на обекти близо до източника на светлина. Този ефект е най-забележим при възрастни хора. За да се сведе до минимум директната видимост на LED елементите и да се намалят отблясъците, добрият дизайн на осветлението включва подходящо екраниране и дифузори.
Лампи за нокти и UV LED
UV радиацията не се произвежда от стандартните бели светодиоди, използвани за ежедневно осветление. Въпреки това, лампите за сушене на нокти използват специализирани UV светодиоди. Въз основа на наличните данни комисията SCHEER оцени риска и стигна до заключението, че тези светлини не изглежда да повишават значително риска от не-меланомен рак на кожата. Въпреки това, няма достатъчно информация за преждевременното стареене на кожата. Нанасянето на слънцезащитни продукти върху ръцете ви преди излагане е лесна предпазна мярка, ако използвате тези лампи често.
Избор на сигурно осветление за вашия дом
Вместо да питате „безопасни ли са светодиодите“, човек може да попита „кой светодиод е безопасен за тази конкретна стая и човек“. Всеки член на семейството има различни изисквания.
За стаи за деца
Очите на децата все още се развиват и са по-чувствителни към синята светлина. Изберете крушки с цветна температура от 2700K или по-малко за детската стая. Децата може да са особено уязвими към болка,-предизвикана от трептене, така че се уверете, че светлините наистина не трептят-. Допълнително полезни са димируемите светлини, които ви позволяват да намалите яркостта с наближаването на нощта.
За възрастни членове на семейството
За да виждат добре, стареещите очи изискват повече светлина, но също така стават по-податливи на отблясъци. Високите стойности на индекса на цветопредаване (CRI) от 90 или по-високи, които подобряват контраста и разграничаването на цветовете, трябва да бъдат с предимство за възрастните хора. За да се предотврати директен отблясък, светлината трябва да е достатъчно ярка, но добре-екранирана. Отново, работата без-трептене е от съществено значение, тъй като трептенето може да причини по-забележими зрителни смущения при по-възрастните хора.
По отношение на спалнята
Светлината има най-голям ефект върху здравето в спалнята. Използвайте много топла бяла светлина, за предпочитане между 2400K и 2700K. Основната цел е да се намали синята светлина в час преди лягане, докато високият CRI все още е от решаващо значение. Полезна функция е превключвател за димер, който ви позволява едновременно да намалите експозицията на синя светлина и общата яркост.
Безопасността е решение
LED светлините във вашия дом не са нито присъщо безопасни, нито опасни. Те са технология и начинът, по който ги използвате, и избраните от вас спецификации ще определят как ще се отразят на вашето здраве. За използване вечер използвайте топли цветови температури. Изисквайте производителност без трептене. Дайте висок приоритет на CRI. Вземете решения въз основа на изискванията на всяка стая и всеки член на домакинството. Можете да се възползвате от дълголетието и ефективността на LED осветлението, без да жертвате здравето си, ако отговаряте на правилните изисквания. Готови ли сте да преминете към здравословно осветление? Разгледайте нашия асортимент от светодиоди с висок-CRI, топло-бяло,-без трептене.
