Помага ли цветът на светлината за сън? Ръководство за LED цветове, които насърчават по-добър сън
от решаващо значение е да имате приличен нощен сън за общото ви здраве. Нашият цикъл на сън се влияе значително от светлината. Всеки е чувал, че светлината, независимо дали е естествена или изкуствена, може да повлияе на това колко добре спим. Особено синята светлина многократно е споменавана като основен фактор за безсъние.
В действителност е нездравословно да имате твърде много бяла и синя светлина в спалнята си. Скорошно проучване установи, че както бялата, така и синята светлина влияят значително на настроението. Ако използвате сини или бели светлини, стаята ви ще се изпълни с енергия и вероятно няма да се чувствате спокойни преди лягане.
Естествено, светлината е практически обратното на съня. По същество това може да е така, но цветните светодиоди правят ситуацията малко по-сложна. Вашият биологичен часовник се влияе от светлината, на която сте изложени точно преди нощта и рано сутрин. От друга страна, нови изследвания показват, че специфични дължини на светлинните вълни могат да помогнат за съня и да насърчат спокоен сън.
Ще разгледаме как различните цветове влияят на способността ни да спим в тази статия. Ще разгледаме и типа светлина, за който се смята, че е най-успешен за насърчаване на съня.
Готови ли сте да започнете?
Може ли светлият цвят да ви накара да спите по-добре? Как да изберете най-добрата LED цветна светлина за сън
Как светлият цвят подобрява съня ви? Психология на цвета и психология на светлината Синтез на мелатонин
Ако се чудите какъв цвят на светлината помага при сън, отговорът е червеният. Хормонът на съня мелатонин, който се освобождава в тялото от епифизната жлеза и помага за умствена и физическа релаксация, докато спите, се произвежда в мозъка ви, когато е изложен на червена светлина.
Слънчевата светлина обикновено регулира нивата на мелатонин в тялото. През деня слънцето пречи на освобождаването на мелатонин, който събужда тялото. Този хормон се освобождава в по-големи количества през нощта, след като слънцето е залязло и има по-малко светлина. Всичко това се промени с навлизането на съвременните технологии, тъй като, независимо колко сте изтощени, изкуствената светлина от източници като лампи може да наруши естествените цикли на сън на тялото ви. Изследователите твърдят, че излагането на синя светлина вечер може да попречи на способността на тялото ви да заспи поради тази причина. Поради това обикновено препоръчваме да избягвате източници на синя светлина и да оставите смартфона си настрани поне час преди лягане.
Не сте сигурни кой тип LED осветление ще работи най-добре за вашите конкретни търговски нужди?Свържете се с наси обсъдете вашите нужди и определете най-добрия курс на действие!
