Чувствителност към флуоресцентна светлина: причини, симптоми и решения

Определено сте имали моменти, в които сте се чувствали сякаш не можете да избягате от флуоресцентното осветление; може да се намери навсякъде, от офиса или класната стая до местния магазин за хранителни стоки, което може да бъде обезпокоително, особено за някой, който вече е чувствителен. Включихме някои от най-важните резултати от десетилетия на изследване върху психологическите въздействия на чувствителността към флуоресцентна светлина с надеждата, че те могат да ви помогнат да разберете по-добре собствения си опит.

Симптоми на чувствителност към флуоресцентна светлина
Случвало ли ви се е да се почувствате нечисти, след като сте прекарали дори малко време седнал до силни флуоресцентни лампи? Вероятно сте споделили това преживяване с милиони други хора и вашата чувствителност към флуоресцентни светлини може да доведе до широк списък от физически и психически проблеми. Следните проблеми могат да възникнат от флуоресценция, подобно на други симптоми на чувствителност към светлина:

Флуоресцентна непоносимост
напрежение или дискомфорт в очите
нарушено или замъглено зрение
затруднено концентриране или четене
епизоди на главоболие или мигрена
гадене или замаяност
Замаяност
затруднено дишане
гадене
Летаргия
Безпокойство
емоции, свързани с депресия
нарушен сън
Някои от тези нежелани реакции може да се появят веднага или малко след излагането, докато други може да отнеме повече време, за да се появят, особено когато става въпрос за някои от емоционалните неблагоприятни ефекти. Има доказателства, че обикновеното флуоресцентно осветление също може да намали вниманието, да увеличи физическата и умствена умора и да повлияе негативно на настроението. 1 Разбира се, тези, които вече са чувствителни към светлина, са значително по-податливи на симптоми.

Главоболие от флуоресцентно осветление и мигренозни пристъпи
Въпросът за милиони долари със сигурност е този: Може ли излагането на флуоресцентна светлина да предизвика или да предизвика изолирано главоболие или мигренозни пристъпи? Отговорът несъмнено е верен и ако вече страдате от главоболие като мигрена с или без аура, вестибуларна мигрена или клъстерно главоболие, например, е значително по-вероятно то да действа като отключващ фактор. Всъщност екипът на TheraSpecs откри, че почти 85 процента от пациентите с хронично главоболие с придружаваща фотофобия съобщават, че флуоресцентното осветление е значителен отключващ фактор за техните атаки. Освен това, повече от половината жени с всякакъв вид мигрена вероятно ще бъдат засегнати от флуоресцентно осветление. 2

Въпреки това, вероятността от главоболие, причинено от флуоресцентни лампи, не изключва широката общественост. Например, изследователите установиха, че служителите в офиса, изложени на традиционно флуоресцентно осветление, изпитват два пъти повече главоболия от тези, работещи в настройки с по-естествена светлина. 3 Освен това, поради дискомфорта, интензивния блясък и главоболието, които флуоресцентното осветление може да причини, служителите просто са по-склонни да го ненавиждат. 6 Освен това главоболието и мигренозните пристъпи са често срещани странични ефекти от чувствителността към флуоресцентна светлина, а напрежението в очите също е маркер за това състояние.
 

Проблеми с очите, причинени от флуоресцентна светлина
Излагането на флуоресцентна светлина също може да причини различни проблеми с очите. Има все повече доказателства, че флуоресцентните лампи могат да увредят очите ви в дългосрочен план в допълнение към непосредствените очни симптоми, които пациентите често страдат, като напрежение на очите, възпаление и прекомерно кривогледство. Според австралийски експерти този вид ултравиолетова радиация на осветление може да допринесе за повишаване на очните заболявания, най-вече катаракта. В допълнение, някои медицински експерти са предположили, че увреждането на ретината, късогледството или астигматизмът също могат да бъдат странични последици от чувствителността към флуоресцентна светлина, особено поради синята светлина и общата яркост; обаче са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали наистина има връзка. 4-5

Знаем също, че хората, които имат наследствени очни заболявания като доброкачествен есенциален блефароспазъм, сухо око или увеит, обикновено имат повишена чувствителност към флуоресцентно осветление. Краткото излагане може да влоши някои от другите симптоми, споменати по-горе, включително фотофобия. Доказано е, че луминесцентното осветление стимулира централната нервна система, което може да причини болка в очите, зрителен стрес и намалена способност за четене, дори ако не сте диагностицирани с очен проблем. 7

Какво води до чувствителност към флуоресцентно осветление?
Една от основните причини за чувствителност към флуоресцентна светлина е огромният брой работни места, образователни институции и обществени пространства, които я използват като основен източник на светлина. Дълги години се смяташе, че това е най-ефективният метод за осветяване на сграда, което, за съжаление, изложи служителите и клиентите на всичките си неблагоприятни последици. Повече от две трети от служителите са недоволни от осветлението на работните си места, според скорошно проучване на Американското дружество на интериорните дизайнери.

За щастие, има малък, но нарастващ тласък към алтернативи на флуоресцентното осветление.

Както казахме по-рано, основните медицински проблеми на индивидите са ключов допълнителен фактор, допринасящ за чувствителността към флуоресцентна светлина. Повече от 35 милиона души страдат само от мигрена и по-голямата част от тях вероятно ще изпитат широко разпространена чувствителност към светлина. Чувствителността към околната среда засяга девет от десет аутисти и често се твърди, че флуоресцентните светлини ги карат да се чувстват по-чувствително стресирани. Пациентите, които са претърпели ЧМТ или мозъчно сътресение, може да са по-чувствителни към флуоресцентни светлини поради техните наранявания, които също причиняват увредена мозъчна функция. В някои случаи на епилепсия дори е доказано, че изкуственото осветление причинява гърчове.

И накрая, има характеристики на флуоресцентното осветление, които оказват влияние върху нивата на толерантност на човека. Те се състоят от:

високи нива на синя светлина, за които е известно, че влошават главоболие, мигрена и обща чувствителност към светлина.
Въпреки че често е невидимо за невъоръжено око, нискочестотното трептене се абсорбира от мозъка.
Яркостта като цяло може да причини нарушения на чувствителността към светлина, както и други симптоми на чувствителност към флуоресцентна светлина.

Решения за чувствителност към флуоресцентна светлина

Какво можете да направите, за да намалите чувствителността си, докато всички чакаме тази омагьосана нирвана без флуоресцентни лампи, защото е трудно да си представим общество без флуоресцентни светлини? Що се отнася до намирането на действителна почивка от суровостта на тази форма на изкуствена светлина, обикновено са необходими известни проби и грешки с различни продукти и промени в околната среда. Включили сме няколко възможности за избор и тактики, които може да искате да проучите по-долу.

Погрижете се за съществуващото състояние.
Ако в момента имате хронично заболяване, което увеличава вероятността да сте чувствителни към каквато и да е светлина, да не говорим за флуоресцентни лампи, тогава това трябва да е вашият първи приоритет. Много специалисти са съгласни, че ако състоянието може да бъде лекувано, свързаните с него симптоми също ще се подобрят.

алтернативи на флуоресцентните лампи на работното място
Ако е необходимо, обсъдете с вашия работодател как осветлението влияе на вашето здраве и капацитет за производителност. Поискайте повече естествена светлина и/или флуоресцентни дифузори, предложете други места за работни станции или и двете. И ако все още имате нужда от помощ, ето някои допълнителни предложения за убеждаване на вашия мениджър да се справи с чувствителността към светлина на работното място.

стъкла с тонове за луминесцентно осветление
Мислили ли сте да носите очила, специално направени да бъдат чувствителни към флуоресцентна светлина? Те наистина съществуват и 85-90 процента от хората, които ги тестват, съобщават, че техните симптоми на непоносимост към флуоресценция значително са се подобрили. Те също могат да помогнат за намаляване на въздействието на цифровите дисплеи и други светлинни тригери.

Увеличете колкото можете повече естествена светлина
Слънчевата светлина все още е много предпочитан вариант пред изкуственото флуоресцентно осветление вътре, въпреки факта, че може да причини главоболие и чувствителност към светлина. Ако не, бихте могли поне да замените блестящите бели крушки с такива в топъл цвят или да използвате настолни или подови лампи като вътрешно осветление.

Погрижете се за съществуващото състояние.
Ако в момента имате хронично заболяване, което увеличава вероятността да сте чувствителни към каквато и да е светлина, да не говорим за флуоресцентни лампи, тогава това трябва да е вашият първи приоритет. Много специалисти са съгласни, че ако състоянието може да бъде лекувано, свързаните с него симптоми също ще се подобрят.

алтернативи на флуоресцентните лампи на работното място
Ако е необходимо, обсъдете с вашия работодател как осветлението влияе на вашето здраве и капацитет за производителност. Поискайте повече естествена светлина и/или флуоресцентни дифузори, предложете други места за работни станции или и двете. И ако все още имате нужда от помощ, ето някои допълнителни предложения за убеждаване на вашия мениджър да се справи с чувствителността към светлина на работното място.

стъкла с тонове за луминесцентно осветление
Мислили ли сте да носите очила, специално направени да бъдат чувствителни към флуоресцентна светлина? Те наистина съществуват и 85-90 процента от хората, които ги тестват, съобщават, че техните симптоми на непоносимост към флуоресценция значително са се подобрили. Те също могат да помогнат за намаляване на въздействието на цифровите дисплеи и други светлинни тригери.

Увеличете колкото можете повече естествена светлина
Слънчевата светлина все още е много предпочитан вариант пред изкуственото флуоресцентно осветление вътре, въпреки факта, че може да причини главоболие и чувствителност към светлина. Ако не, бихте могли поне да замените блестящите бели крушки с такива в топъл цвят или да използвате настолни или подови лампи като вътрешно осветление.

БенвейUV 120см LED тръбачеренСпецификация на светлинния продукт: